減重料理

小黃瓜是我夏天很常吃的食材，除了價格相對便宜，熱量又很低，小黃瓜是減肥減重的好朋友。很多人選擇用涼拌醃漬方式料理，但為了減少熱量，我用最簡單的清炒方式處理小黃瓜，熱的吃、冷藏後吃都可以喔。 在家自己做料理 （簡單食譜）紅蘿蔔烘蛋 好做好吃的烘蛋料理 （簡單食譜）蛤蠣絲瓜 極簡又浮誇的擺盤法 （簡單食譜）滷五花肉、燉豬肉料理 便當菜備餐好選擇 （簡單食譜）芹菜炒魷魚、小卷、透抽都可以 快速消化芹菜的 […]

怎麼讓再簡單不過的「番茄蛋花湯」喝起來味道更好，還要選用天然食材來降低熱量，這個簡單食譜你一定要學起來～

蒜炒四季豆、長豆是一道很簡單的料理，熱量低又有飽足感，熱吃、冷了當涼拌菜吃都可以，很方便。這次示範的是長豆，你用四季豆也是可以的，做法都一樣。