怎麼讓再簡單不過的「番茄蛋花湯」喝起來味道更好,還要選用天然食材來降低熱量,這個簡單食譜你一定要學起來~

簡單食譜:番茄蛋花湯 用蔥燒出湯底 減肥者可喝

食材 這次示範3~4人份

1.牛番茄…1~2顆。

2.青蔥…2支。

3.雞蛋…3顆。

簡單食譜:番茄蛋花湯 用蔥燒出湯底 減肥者可喝

▍食材處理

1.牛番茄滾刀切塊。

2.青蔥洗淨,蔥白切段、蔥綠切蔥花,你也可以全部切段,看個人喜好。

3.雞蛋打散。

簡單食譜:番茄蛋花湯 用蔥燒出湯底 減肥者可喝

調味料

1.鹽巴…適量。

2.白胡椒粉…適量。

3.香油…適量。

簡單食譜:番茄蛋花湯 用蔥燒出湯底 減肥者可喝

▍作法

熱鍋後倒入蔥白煎至部份焦黃、飄出焦香,這個蔥香味就是湯底。

簡單食譜:番茄蛋花湯 用蔥燒出湯底 減肥者可喝

大概是這個焦度。

簡單食譜:番茄蛋花湯 用蔥燒出湯底 減肥者可喝

接著倒入番茄塊,把番茄煎到出水微軟。

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接著倒入水燒開,讓番茄再煮軟一點,並加入鹽巴、白胡椒調味。

簡單食譜:番茄蛋花湯 用蔥燒出湯底 減肥者可喝

三顆雞蛋打散。

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下蛋前先把火關到最小,湯匙在湯鍋內旋轉再慢慢倒入蛋液,變成滑嫩的蛋花。

簡單食譜:番茄蛋花湯 用蔥燒出湯底 減肥者可喝

簡單食譜:番茄蛋花湯 用蔥燒出湯底 減肥者可喝

起鍋前再倒一點點香油就完成囉~ 如果你的蔥綠是切蔥花,也是起鍋前下蔥花喔。

簡單食譜:番茄蛋花湯 用蔥燒出湯底 減肥者可喝

這樣煮的蛋花湯喝起來有濃郁的蔥香味與淡淡的香油香氣,層次感更豐富,讓簡單的番茄蛋花湯更好喝,喜歡喝湯的朋友請參考囉。

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