分享自製超簡單快速又好吃的櫻花蝦炒飯，這是我們家海產店的做法，備料簡單、5分鐘就可以完成的快速炒飯！ 在家自己做料理 紅蘿蔔烘蛋 芹菜炒魷魚 蛤蠣絲瓜 滷五花肉 麻辣乾麵 櫻花蝦炒飯食材 白飯 (最好是隔夜飯)……….3碗 櫻花蝦……….依個人喜好 蔥…………些許 蒜頭̷ […]
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簡單食譜
簡單食譜：蒸雞胸肉 低脂高蛋白的簡單料理
雞胸肉是減重、健身人常吃的食材，簡單分享我的雞胸肉懶人料理法，除了可以吃到軟嫩雞胸，還可以喝雞湯喔～ 如果想吃煎雞胸肉看這邊：義式香料雞肉：減肥低脂低熱量料理 雞胸肉、雞里肌肉適用。 在家自己做料理 紅蘿蔔烘蛋 芹菜炒魷魚 蛤蠣絲瓜 滷五花肉 麻辣乾麵
簡單食譜：台式風味打拋豬 白飯殺手 3分鐘快速料理上桌
打拋豬是我每次去泰國一定會點的菜，他的做法很簡單，在家也能輕鬆操作，但台灣比較難買到打拋葉，所以大家通常用九層塔取代，味道雖然差了一點，但以方便性來說可以接受啦。簡單分享台式打拋豬怎麼做，一個人用餐也很好做喔！ 在家自己做料理 紅蘿蔔烘蛋 芹菜炒魷魚 蛤蠣絲瓜 滷五花肉 麻辣乾麵 由於整個料理過程很快，建議把醬汁先調好才能快速料理，以下是1人份的量，可以依你要煮的份量增加。 台式打拋豬調味料 醬油 […]
哪家的希臘優格熱量最低? 好市多科克蘭、福樂、比菲多直立希臘優格
執行減重計畫4個月，我家冰箱一定備有希臘優格，在台灣要找到正統的希臘優格難度頗高，市面上的希臘優格通常稱自己是「希臘式優格」，製程與添加物跟正統的希臘優格略有不同，當然熱量也會高一點。那哪一家的希臘式優格熱量最低呢? 在家自己做料理 紅蘿蔔烘蛋 芹菜炒魷魚 蛤蠣絲瓜 滷五花肉 麻辣乾麵
簡單食譜：親子丼 做法就是這麼簡單
看似複雜的「親子丼」其實做法很簡單，備料也方便，熱量算一算又相對低，是在家就能快速烹調上桌的好料理喔。 在家自己做料理 紅蘿蔔烘蛋 芹菜炒魷魚 蛤蠣絲瓜 滷五花肉 麻辣乾麵
簡單食譜：酥皮湯圓 吃不完的冷凍湯圓這樣玩 烤箱、氣炸鍋料理
每年冬至都會買冷凍湯圓自己煮甜湯，但每次湯圓都吃不完，一直占用冷凍庫空間也不是辦法，於是參考網路上常見簡易食譜，做熱量超高的「酥皮湯圓」，不用煮甜湯也能好好吃湯圓。 在家自己做料理 紅蘿蔔烘蛋 芹菜炒魷魚 蛤蠣絲瓜 滷五花肉 麻辣乾麵
簡單食譜：楊枝甘露 香港超人氣甜點 消化芒果的好方法
每年4~6月就會收到大量屏東寄來的好吃芒果，有時數量太多真的吃不完，乾脆打成泥做芒果提拉米蘇跟這次要分享的香港人氣甜點「楊枝甘露」，這個女孩好喜歡喔～ 在家自己做料理 紅蘿蔔烘蛋 芹菜炒魷魚 蛤蠣絲瓜 滷五花肉 麻辣乾麵
簡單食譜：東港飯湯 來自屏東的傳統台灣料理
「飯湯」是來自屏東沿海鄉鎮的傳統小吃、台灣庶民美食的代表之一，也是我小時候常吃的料理，現在回東港的時候也會找路邊攤買一碗飯湯懷念老味道。但其實東港飯湯的作法不難，最麻煩的大概就是備料了，不然整個烹調流程很快喔～ 在家自己做料理 紅蘿蔔烘蛋 蛤蠣絲瓜 滷五花肉 芹菜炒魷魚 麻辣乾麵
簡單食譜：義式香料雞肉 減肥低脂低熱量料理
最近開始改變飲食習慣，自己做些較低熱量又好吃的料理，最好的選擇就是雞胸肉或雞里肌肉了，只要簡單調味醃漬就很好吃了～ 在家自己做料理 紅蘿蔔烘蛋 蛤蠣絲瓜 滷五花肉 芹菜炒魷魚 麻辣乾麵 我在全聯買的雞里肌肉，里肌肉蠻便宜的，這一盒只要64元，真是減肥省錢的好朋友。雞里肌肉每100公克只有239大卡。調味的話簡單就好，我只用義大利香料、現磨黑胡椒、鹽、檸檬汁調味，你也可以再加蒜末(或香蒜粉)，喜歡吃 […]
簡單食譜：瓜仔肉燥 極簡單的配飯料理這樣做
瓜仔蒸肉、瓜仔肉燥是我很喜歡的肉食料理之一，這道家常料理簡單好做，又可以放冰箱當備餐，煮一鍋瓜仔肉燥就能度過好幾餐，簡單分享我的作法。 在家自己做料理 紅蘿蔔烘蛋 蛤蠣絲瓜 滷五花肉 芹菜炒魷魚 麻辣乾麵