每到屏東芒果盛產季節，想吃便宜品質又好的芒果我都會上網訂枋寮的許家芒果，讓產地宅配直送。如果你覺得單吃芒果太無聊，也可以做成超簡單的「芒果優格冰淇淋」，成份簡單、熱量很低，減重的人也可以吃喔～
▍新鮮宅配芒果產地直送：
屏東枋寮除了產蓮霧，芒果也是名產喔～這愛文芒果超香的啦！
▍食材 這次示範2人份
1.愛文芒果 (其他品種芒果也行，但香氣甜度會不太一樣)…300公克。
250公克做冰淇淋、50公克切成新鮮芒果丁。
2.希臘優格…100公克。
愛文芒果每100公克40大卡，好市多的希臘優格每100公克56.4大卡，所以這份食譜做出來的熱量只有176.4大卡，兩個人分著吃一人不到100大卡！
如果你喜歡吃酸一點的冰淇淋，比例請用 芒果 2：希臘優格 1。
如果你喜歡味道平衡一點的冰淇淋，比例請用 芒果 2.5：希臘優格 1。
比例都可以依自己口味微調～
▍食材處理
你可以先削好一大盒芒果，放在不鏽鋼盒裡冷凍，冷凍時間最少要6個小時。
每次想吃冰淇淋之前，先把芒果冰盒拿出來退冰半小時就可以製作了。
▍做法
這道簡單的芒果冰淇淋使用器材要求不高，只需「手持式調理攪拌棒組」與「電子磅秤」就可以了。
1.將微解凍的芒果冰磚挖成小塊放入調理盆。
2.放入100公克的希臘優格鋪平，接下來就扣好蓋子慢慢攪打成泥。
打成這樣就可以了～
拿一個玻璃杯或雙層隔熱杯，芒果冰淇淋鋪底、上層放芒果丁與一片薄荷葉裝飾，這樣很有餐廳感的低熱量冰淇淋就完成啦！
這個做法吃起來的口感像稍微軟化的冰淇淋，而不是冰沙。
愛文芒果的甜度跟香氣很夠，所以不用再加糖或煉乳就很好吃了，味道酸甜適中又相對無負擔，非常減重的人解嘴饞喔。
台菜：
（簡單食譜）芹菜炒魷魚、小卷、透抽都可以 快速消化芹菜的方法。
（簡單食譜）麻辣乾麵、乾拌麵 自製簡單乾麵料理 快速簡單解決一餐。
涼拌菜：
西式料理：
簡單食譜：焗烤番茄麵包 地中海風格料理 野餐、招待朋友的好東西。
（簡單食譜）雲朵蛋吐司 在家也能做出咖啡廳質感的早午餐 搭配燒肉、德式香腸、炒菇菇蔬菜。
（簡單食譜）南瓜濃湯 素食版 在家也能做出餐廳fu的南瓜湯。
（簡單食譜）義式香料雞肉：減肥低脂低熱量料理 雞胸肉、雞里肌肉適用。
中式料理：
東南亞料理：
飲料果汁：
（簡單食譜）夏季水果茶 冰的、熱的都好喝 自己煮很便宜喔～。
（簡單食譜）芒果提拉米蘇、經典意式提拉米蘇 只需要冰箱在家裡也可以做出義大利經典甜點。
甜點餅乾：
